Granola protéica, granola fit

Nutela próteica de chocolate

Nutela protéica de chocolate

Aqui uma receita que gosto muito e agrada todos em casa, é a granola protéica, a diferença dessa granola fit para a tardiocional é apenas a adicao de whey protein nos ingredientes, mesmo sem qualquer pó protéico, fica também muito gostosa, e dei uma receita de granola com condimeentos, essa gosto por que é de chocolate.

Essa granola fit não fica doce, ao contrário, até amarga pelo chocolate, mas é uma boa opção de café da manhã, base de barrinahs de cereal, colocar no iogurte e ainda mata a vontade de chocolate.

Receita de granola fit

Granola protéica, granola caseira, granola de chocolate

Granola protéica

100 gramas de farelo de aveia
meia de xícara de café coco ralado sem açúcar
1 colher de cacau em pó puro
2 scoop de whey( coloquei de baunilha)
3 colher de óleo de coco líquido ou azeite
3 colheres de agave ou outro adoçante de forno( opcional, caso goste de algo doce)
Linhaça, gergelim, sementes de abobóra, sementes de girassol, amendoim ou nozes. ( quanto baste, eu coloco bastante sementes, por que já diminui a quantidade de aveia, fica ao seu critéio, minha cozinha é geralmente muito intuitiva, gosto de brincar com os ingredientes)

Dica doida: Já coloquei um poquinho de pimenta vermelha em flocos( somente pra mim) e ficou uma deliciosa, chocolate com pimenta é uma excelente combinação e pimenta ainda é termogênica. O mesmo para gengibre ralada.

Granola protéica de chocolate

Granola protéica caseira

Misture todos ingredientes, com a mão é melhor, faz uma meleca, mas ainda é mais práticoq ue com a colher.

Coloque no fogo médio por 25 minutos, mexendo a cada a cada 5 minutos para não queimar.

Granola protéica

Granola no forno

Depois da granola pronta ainda quente,ás vezes, eu coloco algumas raspas de chocolate amargo.

Granola fit, garnola proteica

Minha menina fazendo seu café da manhã

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