Insanity é insanity

insanityInsanity is insanity

Insanity Workout é um programa de aulas criadas pelo personal americano Shaun T. vendido pela BeachBody nos Estados Unidos. Você adquire os DVD´s e faz os exercícios na sua casa.

O que você pode esperar de um treino chamado Insanity?

Antes de responder essa pergunta, para curiosidade geral ou terrorismo, traduzirei a palavra Insanity:

Insanity: loucura, demência, insanidade. Detalhes completos da palavra insanity, dicionário.

Insanity is insanity  

Insanity is insanity

Insanity is insanity

Insanity is insanity

Insanity is insanity

Insanity is insanity

Insanity is insanity

Pergunta respondida!

Você realmente tem que ser muito demente para experimentar Insanity, “o programa de exercício mais difícil em DVD”, não apenas demente, mas você tem que estar muito motivado. No Insanity pode queimar até 1.000 calorias por treino( motivador, não?!) em cada treino tem duração de 40m- 1h, períodos  de treino intenso, energia e resistência com intervalos curtos entre eles. Durante 60 dias. Insanity na mídia brasileira

Super animador, não?! Esperá só ver as fotos do antes e depois dos seguidores dedicados de Insanity:

Insanity: antes e depois
Insanity: antes e depois

 

Insanity: antes e depois
Insanity: antes e depois

Algumas considerações sobre o Insanity:

– O Insanity é para qualquer pessoa e todos os níveis de fitness, basta apenas modificá-lo conforme seu ritmo e estar mentalmente pronto ou insano para  Insanity.

Se você está hesitante ou tem um minuto de dúvida, Insanity provavelmente não é para você, mas antes de desistir, tente, pelo menos o “Fit test”, é um pouco mais curto e lento, assim terá uma noção que está realmente preparado para a coisa real.

– Deve reservar para este treino cerca de 40 minutos por dia no início do programa.

– O Insanity tem um  plano de nutrição, mas as pessoas precisam saber que 60%  vem de alimentação equilibrada, não de só comer alface. Combinar os alimentos que você gosta, com aqueles que são saudáveis.  Para mim, ajuda se eu começar o meu dia, café da manhã, com uma alimentação saudável, levo todo o resto do dia.

– Se você se aventurou no Insanity, eu diria que você precisa de sete a oito horas por noite, sono/descanso é fundamental para o crescimento muscular.

Plano de exercícios do Insanity e Fit test

Plano de exercícios do Insanity e Fit test

Plano de exercícios do Insanity e Fit test

Bom, como sou uma loucura, demente e insano, me desafiei e começarei esse programa antes de levar os filhos a escola…

Obrigada pelo seu comentário! Fico feliz com sua participacao!

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