6 Alimentos para acelerar o seu metabolismo

Quando se trata de perder peso, o metabolismo é um componente muito importante, assim você vê  os resultados e quanto tempo vai durar. Anos de io-io, dieta e maus hábitos alimentares podem ter um impacto negativo sobre seu metabolismo. A genética  também pode determinar o estado do seu metabolismo e isso pode ser frustrante para tentar corrigir esse tipo de problema. No entanto, existem algunsalimentos , que podem dar uma celeradinha o seu metabolismo e ajudar na perder peso de forma mais eficiente.

Maçãs

maça

maça

Esta é uma pequena, maravilhosa fruta que faz mais do que manter o médico longe. Ao comer uma maçã, você está ajudando seu corpo a regular o seu próprio açúcar no sangue.Quando você tem o equilíbrio de açúcar no sangue, o seu metabolismo é liberado para começar a queima de calorias, em vez de serem obrigados a relaxar.

A maçã é rica em antioxidantes e  regula também os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. Uma maçã grande possui em média 81 calorias.

Sugestão: Maçã assada com canela ou cravo  é deliciosa e é uma sobremesa .

Maça assada

Maça assada com molho de whey de baunilha

Aveia

aveia

aveia

Este alimento não só acelera o metabolismo, mas também pode reduzir o colesterol e baixar a pressão arterial naturalmente. Tente ter pelo menos uma porção de 30gr de farinha de aveia por dia. Os cookies não contam!

Carnes magras

carne magra para dieta

carne magra

Seu corpo precisa de um equilíbrio adequado de proteínas, carboidratos e gorduras para manter funcionando corretamente. Carnes magras realmente ajudar seu corpo a se equilibrar e seu metabolismo. Novamente, quando você não está lutando níveis de açúcar no sangue  seu metabolismo tem a chance de trabalhar.

Vegetais

vegetais para dieta

vegetais

Vegetais sem amido são perfeito para o seu metabolismo. Eles estão enchendo e equilibrada e ajudar a manter tudo em bom estado de funcionamento. Fique longe de milho e batatas, concentrando-se no verde, vegetais folhosos. Alguns exemplos: chuchu, repolho, espinafre, brócolis, espargos, aipo, acelga, couve.

Leite Desnatado

iogurte grego para dieta

iogurte grego

Derivados do leite normalmente deve ser evitado, mas leite desnatado em pequenas quantidades, pode realmente ajudar a acelerar a sua perda de peso. Os produtos lácteos ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, quando utilizado com moderação. Queijos brancos como cottage, iogurte grego podem ser consumidos em pequenas quantidades para esta mesma finalidade.

Grãos integrais

Grãos integrais

Grãos integrais

Enquanto muitas pessoas tentam eliminar todos os carboidratos da sua dieta na dúvida se devem ou não ter o pão mas se você deve ter o pão. Escolha bons grãos integrais em pequenas quantidades para encontrar o equilíbrio certo para o seu corpo. Pão de centeio é realmente muito eficaz na aceleração do metabolismo, uma vez que, mais uma vez ajuda a equilibrar o açúcar no sangue.

Não é um tema recorrente com todos esses alimentos. Cada um ajuda o corpo a regular os níveis de açúcar no sangue Esta é a chave para acelerar o seu metabolismo corretamente. Quando você tem o equilíbrio certo, você pode olhar para o seu metabolismo como uma máquina com bom funcionamento. Quando você coloca o tipo errado de combustível na máquina, ela pode não  funcionar .