Erros comuns no emagrecimento

 

Quantas vezes você já comeu algo e disse: “depois compenso e malho um pouco mais?” Antes eu acreditava que eu poderia comer o que quisesse, desde  que malhasse no dia seguinte, mas isso não era verdade. Não funciona treinar corretamente com uma dieta ruim. Contagem de calorias é uma ferramenta comum para a perda de peso, mas a fonte das calorias é a questão real. Na semana passada, ouvi uma menina dizer a seu amigo, o “agora é tempo de queimar aqueles sorvetes.” Embora seja verdade que o seu corpo  queimará calorias no treino, a maneira como seu corpo parece será muito afetado pelo tipo de calorias que você consumiu.
dieta2Considere as seguintes reflexões:
  • Você não pode selecionar e trocar as calorias que você comeu para o que você queimará. Sinto muito, infelizmete, não!?
  • O que você come tem tudo a ver com a forma como você olha.
  • Há a mesma quantidade de calorias em um pedaco pequeno de bolo de chocolate e um peito de frango, pequena salada e 100gr de arroz, no entanto, o corpo que eles produzem é muito diferente.
  • Ter uma dieta junk food e fazer apenas cardio,  você queimará massa magra. Se você quer um corpo definido, sem flacidez, um plano de alimentação limpa, como um estilo de vida, é fundamental para alcançar esse objetivo.
  • Pular refeições não vai fazer você perder peso. Seu metabolismo ficará lento, armazenará gordurae usará os músculos como fonte de energia.
  • Perda rápida de peso é, infelizmente de água e/ ou musculo e não gordura, nosso pesadelo.
  • Comer junk food não matará a fome. Seu corpo ainda vai implorar por mais comida, porque calorias vazias de alimentos açucarados não fornece a nutrição que você precisa.
Alguma vez você já pensou:
Se eu pular o almoço, terei um extra de 500 calorias no jantar  de poderei devorar uma pizza? Ou você já pensou se comer pizza,  amanhã faç um pouquinho mais de cardio? Será que isso funciona? Eu acredito que não há realmente nenhuma maneira de contornar parte deste estilo de vida. Comer um menu consistente de comidas limpas  suportará a perda de peso saudável e sustentável ou ganho muscular. Nós não podemos ter em mente em treinar nossas refeições fraudes. Sim, nós queimamos calorias, mas você não pode olhar para uma esteira como um comércio para comer mais uma fatia de bolo de chocolate.
Você acredita que você pode comer o que quiser e, em seguida, quando for para a academia,  pode queimar toda refeição ” porcaria? Isso é blefar com você mesmo? Eu já fiz, e isso me levou a lugar nenhum.
Se você for realmente quer uma mudança, precisará pensar estes pontos.
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