Guia Nutricional Focus T25

focus t 25

Fuçando na net em blogs alemães, eu ainda não vi o plano alimentar/guia nutrional do Focus T 25, apenas li depoimentos de participam do programa e alguns videos, pelo que pude entender o plano nutricional do Focus T25 foi criado para manter a dieta simples e fácil; lembra muito o Real Food, aliás ouso dizer que e Real Food, ouso não…É REAL FOODS!

Pronto! Agora que já temos o principio é mais fácil…

O guia nutricional Focus T25 defende que é melhor comer várias porções pequenas, o que não é nenhuma novidade no fundo fitness; nem todos defendem o jejum intermitente.O guia de nutrição do Focus T25 permite que as pessoas a comer mais vezes, mas em quantidade menor. Desta forma, é mais simples e fácil seguir o plano de refeição, comendo com mais frequência normaliza os níveis de açúcar no sangue, o que impede desejos e furos na dieta. Assim também trabalha para melhorar o metabolismo, proporcionando um equilíbrio constante de energia através de nível de açúcar no sangue.

Videos completos do Focus T 25: Fase Alpha

Videos completos do Focus T 25: Fase Beta

A dieta do Focus T25 vem com teste para calcular necessidades calóricas de um indivíduo. Há quatro perguntas . Confesso que não entendi muito bem ao ponto de explicar com toda certeza, mas aqui está uma foto desse quizz. Melhor esperar mais informações sobre isso:

plano alimentar focus T25

plano nutrional Focus T25

Depois de calculadas as calorias de acordo com a necessidade de casa pessoa, as calorias são distribuídos entre os seus cinco refeições durante o dia. Até aqui me parece muito o calculo da TMB

T25 guia de nutrição

Focus T25 plano alimentar

video sobre o plano

Exemplos de alguns pratos do Focus T 25 encontrando num App.

Focus T25: Shake de amêndoas

Shake de amêndoas

1/2 xícara de leite desnatado
1/4 de xícara de leite de amêndoas sem açúcar( caseiro é mais barato, é só olhar a receita aqui no blog)
1/4 de xícara de água
1 colher de proteina em pó qualquer sabor
1 colher de sopa de manteiga de amêndoas( pode colocar as bagas que sobram quando fau o leite caseiro)
1 copo de gelo

Coloque o leite, leite de amêndoas, água, proteina em pó, manteiga de amêndoas e gelo no liquidificador; bata até ficar homogêneo.

Shake protéico de Framboesa da Focus T25


Shake protéico de framboesa

200ml leite desnatado
1/3 xícara de framboesas frescas ou congeladas( como no Brasil essa fruta é muito cara, eu substituirá por outra como morango, mirtilo, em possibilidade dessas duas, colorica banana

1 colher shakeology, qualquer sabor( qualquer whey protein. Acho esse shakeology apenas marketing, eu gosto dos produtos da On)
1 colher de sopa de linhaça
1 copo de gelo

Bater todos os ingredientes no liquificador