Três grandes questões nortearam a minha cabeça quando pensei em começar o Foco T25:
- Como vou controlar as tentações de alimentos durante o dia?
- Como controlar a fome antes da hora de dormir?
- Como pode a sua refeição chegar com super foco na hora do treino FocusT25 ?
Um guia alimentar é a melhor maneira de ajudar nessa questão, o planejamento resolverá.
Dieta do Focus T25
No início do guia de nutrição do Focus T 25, o questionário de calorias, que parece muito com a Taxa Metabólica basal, ajudará a descobrir o quanto de calorias que são necessários por refeição durante o treinamenento do Focus T25, você aprenderá todos os truques para gerir as suas refeições de acordo, enquanto avança para melhor saúde e fitness.
O guia nutriional Focus T25 tem calorias sugeridas em cada refeição. O exemplo abaixo é para uma dieta de 1200 Kcal e 1600 Kcal
O guia nutriocional do Focus T25 tem um catálogo de ingredientes que deve ter em sua casa, a lista tem 25 ingredientes chaves, com o nome de ” Keep it Real foods”, 25 nutritivos, delicosos e acessível, alimentos Real Foods, tente ter sempre os ingredientes na sua casa, assim ajudará na hora de montar o cardápio, alimentos incluem frutas e vegetais variados e um shake protéico que substitute uma refeição.
Guia Nutriocional Focus T25 em PDF
Lista dos ingredientes da Dieta do Focus T25
- Iogurte grego
- Aveia
- Shake de proteina, no catálogo vem com o nome de Shakelogy
- Arroz
- Batata doce
- Quinoa
- Maçãs
- Framboesas
- Melancia
- Couve
- Brócolis
- Pimentão
- Grão de bico
- Abacate
- Ovos
- Limões
- Tomates
- Cebolas
- Peito de frango
- Salmão
- Tilapia
- Sementes de abóbora
- Amêndoas cruas
- Lentilhas
- Bananas
Gostei muito dessa lista de alimentos da dieta do Focus T25, carboidratos complexos, gorduras mono e poliinsaturadas e proteinas magras.
Depois dessa lista de 25 alimentos, o guia tem 25 receitas diferentes para ajudá-lo no próximo nível. Usando apenas cinco ingredientes cada um, é muito fácil fazer as 25 refeições em um tempo que o Jamie Oliver morreria de tanta inveja e correria escrever outro livro de comida rápida , leva em torno de 5 minutos, em apenas 5 minutos de tempo de preparação para cada receita.
As receitas do Focus T25 são divididas em café da manhã, receitas almoço , Jantar e ótimas maneiras de fazer lanches saudáveis para controlar os desejos de uma forma saudável com pratos descomplicados que inclui vinagrete para saladas, arroz integral, quinoa cozida, o conceito do cardápio segue a rotina de treino, curto e eficiente.
Obrigada pelo seu comentário! Fico feliz com sua participacao!