Receitas Focus T 25: Café da manha


Shake protéico de framboesa</strong

200ml leite desnatado
1/3 xícara de framboesas frescas ou congeladas( como no Brasil essa fruta é muito cara, eu substituirá por outra como morango, mirtilo, em possibilidade dessas duas, colorica banana

1 colher shakeology, qualquer sabor( qualquer whey protein. Acho esse shakeology apenas marketing, eu gosto dos produtos da On)
1 colher de sopa de linhaça
1 copo de gelo

Bater todos os ingredientes no liquificador

Shake de amêndoas

1/2 xícara de leite desnatado
1/4 de xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1/4 de xícara de água
1 colher shakeology, qualquer sabor
1 colher de sopa. manteiga de todo-natural de amêndoa
1 copo de gelo

· Coloque o leite, leite de amêndoa, água, Shakeology, manteiga de amêndoa, e gelo no liquidificador; tampa. Misture até ficar homogêneo.

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