Receitas Focus T 25: lanches

Citrus iogurte

1/2 copo de iogurte desnatado puro combinado com 2 colheres de chá mel e uma colher de chá de casca de laranja finamente. Misturar tudo e saborear.

Gostoso é fazer essa receita com iogurte grego.

Rolinho de peito de peru, abacate e queijo de cabra

Faca rolinhos com 2 fatias de peito de peru magra e recheie com uma colher de sopa de queijo de cabra( cottage caseiro é opcao barata), acrescente 1/2 colher de chá nozes crus e 2 fatias finas de abacate. Enrole

Mingau tropical de Quinoa

1/3 xícara de quinoa cozida com 2 colheres de sopa de leite de coco( Tem receita de leite de coco caseiro aqui no blog) e 4 morangos médios fatiados.