Receitas fit

Bem-vindo a essa página! Algumas receitas rápidas e saudáveis para toda familia!  Receitas de baixo ou alto teor de gordura, receitas de baixa calorias, receitas fáceis, e substituições de alguns ingrtedientes clássicos como a farinha de trigo.

 

Então, pare de se estressar e começe a desfrutar de uma delisiosa refeição ncom receitas rápidas e fáceis. Dê aos seus alimentos favoritos do conforto de uma reforma saudável, assar pizzas novovamente ou descobrir algumas combinações novas.

 

Café da manhã

 

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Café da manhã

 

Nutella saudável

Chocoaveia com manteiga de amendoim

Musli ou Müslie

Granola Fit

Leite vegetal

Cottage

Mingau de aveia com coco

Scones Proteíco

Frapuccino de Aveia

 

 

Almoço e Jantar

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Shirataki: macarrão low carb

 

Massas de pizza low carb

Frittata

Hamburger low carb

Pão sem carboidrato Oopsie

Sopa detox de brócolis e rúcula

Shirataki

Wrap caseiro

Suco detox

 

 

Lanches e sobremesas

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Sobremesas fit

 

Bombons cetônicos

Chocolate funcional

Bolo low carb de maça

Waflle protéico

Humus

Cookie low carb

Bolo protéico de aveia

Picolé de banana

 

 

 

2 comentários sobre “Receitas fit

    • Oi Kalinka, tudo bem?

      Näo fiz Dukan, näo conhecia e eu amamentava em livre demanda.Nessa epoca eu apenas comi limpo, sem dieta restritiva, diminui o consumo de carboidrato, consumia apenas no café da manha e almoco, 25% do meu prato e tudo integrais, näo comia nada de farinha branca. Acucar era só as frutas e lactose. e atividade fisica era caminhada com as criancas, todos os dias pq era hora das sonecas, atividade fisica cmecei 3 meses após o parto. conto aqui um pouquinho desse comeco: https://supermamafit.wordpress.com/sobre-mim/

Obrigada pelo seu comentário! Fico feliz com sua participacao!

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