Quest Bar caseiro

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Quest Bar Brownie e Quest bar de paçoca

 

Decidi escrever esse post depois de ver o blog da Rapariga moderna falando sobre o Vitafiber como  sou uma grande fã de barras de proteína e fiquei devendo um posto sobre uma receita de barrinha decido começar pela Quest que faz tempo que virou a paixão de casa. Gosto das barras de proteinas por que  acho uma boa alternativa para substituir o shake e ainda me mata a vontade de comer doce, já fiz uma verdadeira cruzada para encontrar uma barra de proteína, o problema é que as barras que tem no mercado tem um gosto muito artificial até encontrar a Barra Quest Bar.

 

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Sorvete protéico

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Vocês conhecem o Frozen Whey?

É um ” sorvete” que pode susbtituir o whey no pós treino, vendido em algumas lojas de suplemente, a textura é maravilhosa, muito mais gostoso que o meu sorvete protéico de banana, o problema dele é o preço,   caro demais…

Mas, como tudo na vida é possível,  inclusive as experiência na cozinha paar conseguir algo que mate a vonatde de doce e não matar a dieta e nem o bolso, net, net, net… O que seria de mim sem o Mister Google?

Ingredientes para o frozzen de whey:

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Frozzen de whey:

 

1 xícara de morangos congelados

1/4 de xícara deágua ou outro líquido como iogurte natural

1 scopp de whey

Modo de fazer o frozzen de whey:

Bater tudo no liquificador até a ficar uma massa homogênea e bater alguns minutos na batedeira, caso queira mais soft.

É tão fácil, mas tão fácil que nem fui eu que preparei meu sorvetinho protéico:

 

Se você nõ tem whey, sem problemas, batendo apenas a fruta congelada com um colher de iogurte natural, obter um sorvete gostoso.

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Sorvete protéico

 

 

 

O resultado do sorvete protéico:

 

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Sorvte protéico

 

Pense em alguém depois de 4 semanas de peito de frango e brocolis: Minha cara na hora que vi o sorvete.

 

Receita difícil, não? O video ilustrativo…

 

 

Afinando a cintura:Stomach vacuum

Qualquer pessoa que acompanhe o mundo do fisiculturismo vai concordar que Arnold Schwarzenegger foi sem sombra de dúvidas um dos maiores expoentes deste esporte, e ainda é. Ele sempre conseguiu uma excelente forma e até hoje é referência. Dentre as técnicas que ele usava para conseguir ficar com uma proporcionalidade dificilmente encontrada até os dias de hoje, uma delas era o Stomach Vacuum, ou também conhecida como vácuo de estômago.

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Quinoa overnight

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Quinoa crua e quinoa cozida

 

Quinoa é um dos alimentos que eu ainda não tinha caido de amores por ela, já comprei várias vezes, estragado, jogando a comida fora e não gostando do tão falado grão, pois bem, nessa minha vibe sem muita carne e com 1kg de quinoa no armario, resolvi dar uma chance novamente, principalmente depois que li sobre germinação.

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Edamame

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Edamame

 

Edamame, já ouviu falar? O que há de tão secreto sobre edamame? Edamame é muito popular na China e no Japão há milhares de anos e agora estão disponíveis nos grandes supermercados, outro lugar para encontrar com mais certeza são os Asiashops.

Bem, o nome para começar. As primeiras vezes que eu ouvi isso,tib«ve que pedir para repetir, para mim parecia como línguagem de bebê, talvez você não conheça o edamame por esse nome. O Edamame é pobre em gordura e caloria e rica em proteínas e fibras, tem quase todss as vitaminas essenciais e mineral. Eles também contêmsubstâncias ativos semelhantes ao estrogênio.

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